流言：孩子晚上八点之后任何食物都不要吃，因为吃了东西等到睡觉时，胃还需要消化食物，身体无法进行深度睡眠，会影响生长激素分泌，不利于孩子长高。

　　流言分析：此说法很片面，也缺乏临床证据支持。

　　影响身高生长的因素复杂，内分泌调节生长激素是一方面，但其根基在营养的消化与吸收。如果家长盲目执行“饥饿理论”，反而会耽误孩子发育，影响长高。

　　“挨饿”产生的生长激素不促进“生长”

　　生理学上，在饥饿、运动、低血糖、应激等使能量供应缺乏或消耗增加时，生长激素分泌均增多，尤以急性低血糖对生长激素分泌的刺激效应最为显著。反之，血糖升高则可使生长激素水平降低。

　　不可否认，“挨饿”总归得到了更多的生长激素。然而，生长激素在人体中起着多重作用，其生理功能可分为即时效应和长时效应，分别参与代谢调节和促进生长。

　　即时效应是生长激素分泌(“挨饿”得到的)后，在数分钟至数小时内直接起作用实现的生理反应，作用是调节代谢。

　　在饥饿状态下，生长激素通过升糖效应维持血糖水平稳定。

　　在应激状态下(如低血糖、剧烈运动)，生长激素迅速分泌以调节代谢平衡，为身体提供能量支持。

　　即时效应通常不依赖于胰岛素样生长因子-1，主要通过生长激素直接作用于目标组织完成，基本不参与到促进生长上来。

　　促进长高的生长激素从哪里来?

　　促进生长主要是起长时效应的生长激素，多依赖于胰岛素样生长因子-1，并通过调节基因表达实现慢性且持续的生理效应。

　　这部分生长激素呈脉冲式分泌，不受饥饿、运动、低血糖、应激和类固醇激素等影响：夜间睡眠时是分泌高峰，在深度睡眠期间分泌最旺盛，尤其是入睡后1小时左右。

　　即生长激素的分泌高峰与是否饥饿关系不大。相反，夜间饥饿反而可能影响睡眠深度和质量，从而干扰生长激素的分泌。

　　另外，饥饿状态得到的生长激素是即时效应机制，作用到促进生长效果有限。如果因饥饿过度导致低血糖或身体代谢紊乱，反而对孩子的健康和生长不利。

　　总的来说，不进食，晚上“饿一饿”让孩子长得更高，这种做法并没有得到科学证据验证，同时也背离生长发育的物质基础：平衡膳食、合理营养。盲目让孩子挨饿不仅不能提高生长激素分泌，反而可能影响健康成长。因此，家长们要理性看待这类说法，科学育儿才是明智之举。

(科 辟)

　　流言：孩子晚上八点之后任何食物都不要吃，因为吃了东西等到睡觉时，胃还需要消化食物，身体无法进行深度睡眠，会影响生长激素分泌，不利于孩子长高。

　　流言分析：此说法很片面，也缺乏临床证据支持。

　　影响身高生长的因素复杂，内分泌调节生长激素是一方面，但其根基在营养的消化与吸收。如果家长盲目执行“饥饿理论”，反而会耽误孩子发育，影响长高。

　　“挨饿”产生的生长激素不促进“生长”

　　生理学上，在饥饿、运动、低血糖、应激等使能量供应缺乏或消耗增加时，生长激素分泌均增多，尤以急性低血糖对生长激素分泌的刺激效应最为显著。反之，血糖升高则可使生长激素水平降低。

　　不可否认，“挨饿”总归得到了更多的生长激素。然而，生长激素在人体中起着多重作用，其生理功能可分为即时效应和长时效应，分别参与代谢调节和促进生长。

　　即时效应是生长激素分泌(“挨饿”得到的)后，在数分钟至数小时内直接起作用实现的生理反应，作用是调节代谢。

　　在饥饿状态下，生长激素通过升糖效应维持血糖水平稳定。

　　在应激状态下(如低血糖、剧烈运动)，生长激素迅速分泌以调节代谢平衡，为身体提供能量支持。

　　即时效应通常不依赖于胰岛素样生长因子-1，主要通过生长激素直接作用于目标组织完成，基本不参与到促进生长上来。

　　促进长高的生长激素从哪里来?

　　促进生长主要是起长时效应的生长激素，多依赖于胰岛素样生长因子-1，并通过调节基因表达实现慢性且持续的生理效应。

　　这部分生长激素呈脉冲式分泌，不受饥饿、运动、低血糖、应激和类固醇激素等影响：夜间睡眠时是分泌高峰，在深度睡眠期间分泌最旺盛，尤其是入睡后1小时左右。

　　即生长激素的分泌高峰与是否饥饿关系不大。相反，夜间饥饿反而可能影响睡眠深度和质量，从而干扰生长激素的分泌。

　　另外，饥饿状态得到的生长激素是即时效应机制，作用到促进生长效果有限。如果因饥饿过度导致低血糖或身体代谢紊乱，反而对孩子的健康和生长不利。

　　总的来说，不进食，晚上“饿一饿”让孩子长得更高，这种做法并没有得到科学证据验证，同时也背离生长发育的物质基础：平衡膳食、合理营养。盲目让孩子挨饿不仅不能提高生长激素分泌，反而可能影响健康成长。因此，家长们要理性看待这类说法，科学育儿才是明智之举。

(科 辟)