为什么现在的小孩近视越来越早、涨得飞快?近视按摩贴靠谱吗?防蓝光眼镜到底有没有用?6月4日，在第 31 个全国 “爱眼日”到来前夕，山西省眼科医院医生团队走进太原市杏花岭区府东街山西省实验小学(新道街校区)，开展近视防控进校园主题公益活动。活动现场，医务人员通过近视科普宣讲、趣味护眼互动等形式，面向在校师生普及护眼知识，并向全省中小学生发出科学爱眼护眼倡议。借此契机，本报记者就家长们普遍关心的孩子视力问题，采访了山西省眼科医院视光科主任张立华。

甜食过多 正在“偷走”视力

　　“从我们医院近期的接诊情况来看，青少年近视和眼疲劳问题出现了非常明显的新特点。”张立华指出，当下青少年近视呈现三大鲜明特征：发病低龄化、度数进展提速、高度近视逐年增多，儿童眼疲劳就诊量同步持续走高。

　　张立华分析认为，造成这一趋势的原因是多方面的。首先，孩子们的学习压力依然较大，长时间近距离用眼成为常态。其次，短视频、手机、平板全面渗透日常生活，低龄儿童过早接触电子产品已成普遍现象。此外，饮食结构的改变也在其中扮演了不太为人所知的角色。

　　“小孩普遍爱吃甜食，饮料、蛋糕、糖果几乎不离口。很多家长不知道，甜食摄入过多会直接影响视力。”张立华解释说，对于正处于发育期的儿童来说，过多的糖分会消耗体内的维生素B1和钙质，导致眼球壁弹性下降、眼轴更容易被拉长，从而加速近视的发生和发展。“成人近视度数相对稳定，影响不大，但小孩子一定要特别注意控制甜食。”张立华提醒。此外，室内活动增多、户外日晒不足，也是近年来儿童视疲劳频发、近视增速加快的关键推手。

远视储备 切勿过早“透支”

　　面对近视低龄化的趋势，家长最关心的是：如何早期发现孩子的视力问题?预防近视的“黄金期”是什么时候?张立华强调，近视防控的关口必须前移，“我们建议从三岁左右就要给孩子建立屈光和眼睛的发育档案。这就像给孩子开了一个‘视力银行’账户，需要定期监测。”

　　什么是远视储备?张立华打了个形象的比方：孩子出生时都是远视状态，这种远视度数就像存在银行里的存款，随着年龄增长和用眼增加，度数会逐渐消耗。理想的情况是，孩子到12岁左右才完成“正式化”过程，即远视度数刚好消耗到零度。“但如果一个六岁的孩子远视储备就已经用完了，那他很可能在六七岁时就会近视。远视储备消耗掉了就再也补不回来，所以一定要保护好孩子的‘视力银行’。”

　　另一个关键指标是眼轴——眼球前后径的长度。张立华解释说：“控制近视本质上就是控制眼轴。目前研究发现，在近视发生前两年的时间，眼轴呈现一个快速增长的趋势，若某一阶段短时间增速飙升，即便当下视力正常、仍存远视储备，也预示孩子进入近视高危窗口期，必须立刻干预。”她建议家长，每三到六个月带孩子监测一次眼轴，动态追踪眼球发育节奏。

　　针对家长频繁咨询的“假性近视”，张立华明确表示，所谓的假性近视，本质是睫状肌痉挛，由超负荷近距离用眼引发暂时性视物模糊，经散瞳放松后屈光恢复正常，属于视疲劳范畴。因此，散瞳验光是准确判断孩子真实屈光状态的关键一步。若长期放任视疲劳，睫状肌持续痉挛会推动眼轴变长，最终发展为真性近视。

常见误区 别再“踩坑”上当

　　那么，具体该如何预防近视?张立华给出了几条简明易行的方法：“大户外、三个一、三个二十、控甜食”。

　　所谓“大户外”，就是每天累计两个小时的户外活动时间，多晒太阳、多接触自然光，这是最经济也最有效的预防手段。“三个一”是指看书写作业时，读写严格遵循“一尺一拳一寸”坐姿，眼睛距书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔手指距笔尖一寸。“三个二十”则是每用眼20分钟，向20英尺(约6米)以外远眺20秒以上。严控甜食与含糖饮品，均衡膳食，蓝莓虽然含有花青素，但大量摄入糖分也不低，不推荐刻意多吃。此外，要优化居家采光，杜绝昏暗环境读写、躺卧玩手机，3岁以内婴幼儿不建议使用电子产品，学龄儿童非学习用途电子产品单日使用不超1小时。

　　针对已经近视、度数增长较快的儿童，特殊设计的隐形眼镜(如OK镜、离焦软镜、离焦RGP)、周边微结构框架眼镜、低浓度阿托品是目前医学界公认有效的三类干预方式，但OK镜存在严格适配指征，必须经过角膜、眼轴、眼底全套检查，由正规医院视光医师评估后才能验配，并非所有近视儿童均可佩戴。

　　张立华还特意纠正了几个在家长群中流传甚广的说法。“经常有家长问我，网上说的按摩、眼贴、护眼仪，到底能不能把近视治好?”张立华解释，“这是一个公认的误区。近视是不可逆、不能被治愈的。虽然我们用了近视防控手段之后，可以观察到孩子出现短暂的眼轴回退，但长期追踪来看，眼轴仍然会保持增长趋势。”所有宣称根治近视的产品，均违背眼球生理发育规律。对于另一个常见的“网红产品”——防蓝光眼镜，张立华表示，儿童不建议佩戴此类眼镜，蓝光分为有益与有害两类，有益蓝光参与孩子昼夜节律与眼部发育，只有长期伏案工作的成人才可按需选配。

　　张立华同时提醒，孩子频繁眯眼是视力下降的预警信号，切勿拖延配镜，拖延只会加速度数暴涨;做好日常管控+定期医学筛查，才能稳步延缓近视进展，守住孩子视觉健康。

（薛梓桐）

　　为什么现在的小孩近视越来越早、涨得飞快?近视按摩贴靠谱吗?防蓝光眼镜到底有没有用?6月4日，在第 31 个全国 “爱眼日”到来前夕，山西省眼科医院医生团队走进太原市杏花岭区府东街山西省实验小学(新道街校区)，开展近视防控进校园主题公益活动。活动现场，医务人员通过近视科普宣讲、趣味护眼互动等形式，面向在校师生普及护眼知识，并向全省中小学生发出科学爱眼护眼倡议。借此契机，本报记者就家长们普遍关心的孩子视力问题，采访了山西省眼科医院视光科主任张立华。

甜食过多 正在“偷走”视力

　　“从我们医院近期的接诊情况来看，青少年近视和眼疲劳问题出现了非常明显的新特点。”张立华指出，当下青少年近视呈现三大鲜明特征：发病低龄化、度数进展提速、高度近视逐年增多，儿童眼疲劳就诊量同步持续走高。

　　张立华分析认为，造成这一趋势的原因是多方面的。首先，孩子们的学习压力依然较大，长时间近距离用眼成为常态。其次，短视频、手机、平板全面渗透日常生活，低龄儿童过早接触电子产品已成普遍现象。此外，饮食结构的改变也在其中扮演了不太为人所知的角色。

　　“小孩普遍爱吃甜食，饮料、蛋糕、糖果几乎不离口。很多家长不知道，甜食摄入过多会直接影响视力。”张立华解释说，对于正处于发育期的儿童来说，过多的糖分会消耗体内的维生素B1和钙质，导致眼球壁弹性下降、眼轴更容易被拉长，从而加速近视的发生和发展。“成人近视度数相对稳定，影响不大，但小孩子一定要特别注意控制甜食。”张立华提醒。此外，室内活动增多、户外日晒不足，也是近年来儿童视疲劳频发、近视增速加快的关键推手。

远视储备 切勿过早“透支”

　　面对近视低龄化的趋势，家长最关心的是：如何早期发现孩子的视力问题?预防近视的“黄金期”是什么时候?张立华强调，近视防控的关口必须前移，“我们建议从三岁左右就要给孩子建立屈光和眼睛的发育档案。这就像给孩子开了一个‘视力银行’账户，需要定期监测。”

　　什么是远视储备?张立华打了个形象的比方：孩子出生时都是远视状态，这种远视度数就像存在银行里的存款，随着年龄增长和用眼增加，度数会逐渐消耗。理想的情况是，孩子到12岁左右才完成“正式化”过程，即远视度数刚好消耗到零度。“但如果一个六岁的孩子远视储备就已经用完了，那他很可能在六七岁时就会近视。远视储备消耗掉了就再也补不回来，所以一定要保护好孩子的‘视力银行’。”

　　另一个关键指标是眼轴——眼球前后径的长度。张立华解释说：“控制近视本质上就是控制眼轴。目前研究发现，在近视发生前两年的时间，眼轴呈现一个快速增长的趋势，若某一阶段短时间增速飙升，即便当下视力正常、仍存远视储备，也预示孩子进入近视高危窗口期，必须立刻干预。”她建议家长，每三到六个月带孩子监测一次眼轴，动态追踪眼球发育节奏。

　　针对家长频繁咨询的“假性近视”，张立华明确表示，所谓的假性近视，本质是睫状肌痉挛，由超负荷近距离用眼引发暂时性视物模糊，经散瞳放松后屈光恢复正常，属于视疲劳范畴。因此，散瞳验光是准确判断孩子真实屈光状态的关键一步。若长期放任视疲劳，睫状肌持续痉挛会推动眼轴变长，最终发展为真性近视。

常见误区 别再“踩坑”上当

　　那么，具体该如何预防近视?张立华给出了几条简明易行的方法：“大户外、三个一、三个二十、控甜食”。

　　所谓“大户外”，就是每天累计两个小时的户外活动时间，多晒太阳、多接触自然光，这是最经济也最有效的预防手段。“三个一”是指看书写作业时，读写严格遵循“一尺一拳一寸”坐姿，眼睛距书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔手指距笔尖一寸。“三个二十”则是每用眼20分钟，向20英尺(约6米)以外远眺20秒以上。严控甜食与含糖饮品，均衡膳食，蓝莓虽然含有花青素，但大量摄入糖分也不低，不推荐刻意多吃。此外，要优化居家采光，杜绝昏暗环境读写、躺卧玩手机，3岁以内婴幼儿不建议使用电子产品，学龄儿童非学习用途电子产品单日使用不超1小时。

　　针对已经近视、度数增长较快的儿童，特殊设计的隐形眼镜(如OK镜、离焦软镜、离焦RGP)、周边微结构框架眼镜、低浓度阿托品是目前医学界公认有效的三类干预方式，但OK镜存在严格适配指征，必须经过角膜、眼轴、眼底全套检查，由正规医院视光医师评估后才能验配，并非所有近视儿童均可佩戴。

　　张立华还特意纠正了几个在家长群中流传甚广的说法。“经常有家长问我，网上说的按摩、眼贴、护眼仪，到底能不能把近视治好?”张立华解释，“这是一个公认的误区。近视是不可逆、不能被治愈的。虽然我们用了近视防控手段之后，可以观察到孩子出现短暂的眼轴回退，但长期追踪来看，眼轴仍然会保持增长趋势。”所有宣称根治近视的产品，均违背眼球生理发育规律。对于另一个常见的“网红产品”——防蓝光眼镜，张立华表示，儿童不建议佩戴此类眼镜，蓝光分为有益与有害两类，有益蓝光参与孩子昼夜节律与眼部发育，只有长期伏案工作的成人才可按需选配。

　　张立华同时提醒，孩子频繁眯眼是视力下降的预警信号，切勿拖延配镜，拖延只会加速度数暴涨;做好日常管控+定期医学筛查，才能稳步延缓近视进展，守住孩子视觉健康。

（薛梓桐）