轩轩是一名初中生，在最近的一次数学测试中他失利了。老师在讲评试卷时说道：“轩轩，需要对基础知识加强巩固啊!”这句话被同学们传开，甚至有同学叫他“数菜”，还常常开他玩笑，玩起了“菜就多练”的梗。轩轩感到很委屈，他一直对数学抱有浓厚的兴趣，只是这次没考好。可被同学们这样贴标签后，他开始怀疑自己的能力，甚至对数学产生了畏惧感。

　　青少年时期是孩子自我认知和社交认同的关键发展阶段，他们开始逐步构建稳定的自我认知，并且越来越重视同伴和权威人士的评价。然而，这种对外界评价的敏感性，也使孩子更容易受到标签的影响。作为家长，我们该如何引导孩子正确看待并突破这些标签，唤醒其内在潜能?

　　第一步：重新定义自我

　　心理学家乔瑟夫和哈里从自我概念的角度出发，通过“我知—我不知”和“他知—他不知”两个维度，将“自我”分为四个区域：公开区、盲点区、隐秘区和未知区，这个理论被称为“乔哈里窗”。“乔哈里窗”能让孩子更清晰地了解自己，通过适当改变发掘自己的未知潜能，促进与他人的有效沟通与协作。当孩子被“贴标签”时，家长可以建议孩子：扩大公开区，主动分享自己的想法、感受，建立良好的沟通基础;积极展现自己，适度袒露一些隐藏信息，缩小隐秘区，增强理解与信任;自省盲点区，主动寻求反馈，全面了解自己;探索未知区，持续学习，挖掘自我潜能，提升自己的能力。

　　实例演练：被“数菜”标签困扰的轩轩通过记录每日学习进展，总结自己的数学学习方法，自省“盲点区”。他每天在笔记本上写下自己数学学习中出现的小问题，如“今天我在解答方程时出现了计算错误，做完后缺少了验证步骤”，明确数学学习上的弱点，以便改进。同时，轩轩开始探索“未知区”，尝试参加学校的各类活动，如科学小发明比赛等，发掘自己在空间智能和动手能力方面的潜力。

　　第二步：改变他人评价

　　孩子为什么会重视他人的评价?社会认同理论认为，个体渴求在社会交往中觅得归属与认同，而他人评价恰是个体获取社会认同的关键渠道。“贴标签”是别人对我们某个方面的评价，一旦被贴上某种负面标签，我们的情绪就会受到影响，在社会交往群体中的价值感和幸福感也会降低。当孩子听到“你总是”“你永远”这类绝对化的评价时，家长要让孩子明白，如果这只是对方的片面看法，就对自己说“做这样的我也很好”。如果的确是自己做得不够好，可以通过调整自身行为、主动与他人沟通，展现自己的努力与能力，赢得更多正面评价。

　　实例演练：轩轩利用课间时间，主动向老师表达了自己在数学学习上的思考：“老师，最近我在解方程题方面有了很大进步。这是我的纠错整理，请您看看。”同时，轩轩在数学小组讨论中积极发言，分享自己的解题思路，让同学们“肉眼可见”他有“数学脑”。

　　第三步：强化外部助力

　　社会支持系统指的是个人在社会关系网络中，获得来自他人的物质或精神帮助。这就像一张大网，能帮孩子减轻压力，让他们更有勇气面对挑战。当孩子遇到标签困扰时，帮助他们建立一个强大的支持网络特别重要，家人的温暖、老师的鼓励和朋友的理解，都会让他们更有信心突破自我。

　　实例演练：轩轩与爸妈会定期进行关于学习、生活的交流，每周日晚是他们的“数学之夜”，一起回顾本周的数学学习内容，解决尚有疑惑的问题。轩轩加入了学校的数学学习小组，与同样喜欢数学的小伙伴互相切磋、交流，共同进步，他们还会在小组活动中合作完成数学项目，通过团队协作进一步提升彼此的能力和信心。

　　(光明少年杂志)

　　轩轩是一名初中生，在最近的一次数学测试中他失利了。老师在讲评试卷时说道：“轩轩，需要对基础知识加强巩固啊!”这句话被同学们传开，甚至有同学叫他“数菜”，还常常开他玩笑，玩起了“菜就多练”的梗。轩轩感到很委屈，他一直对数学抱有浓厚的兴趣，只是这次没考好。可被同学们这样贴标签后，他开始怀疑自己的能力，甚至对数学产生了畏惧感。

　　青少年时期是孩子自我认知和社交认同的关键发展阶段，他们开始逐步构建稳定的自我认知，并且越来越重视同伴和权威人士的评价。然而，这种对外界评价的敏感性，也使孩子更容易受到标签的影响。作为家长，我们该如何引导孩子正确看待并突破这些标签，唤醒其内在潜能?

　　第一步：重新定义自我

　　心理学家乔瑟夫和哈里从自我概念的角度出发，通过“我知—我不知”和“他知—他不知”两个维度，将“自我”分为四个区域：公开区、盲点区、隐秘区和未知区，这个理论被称为“乔哈里窗”。“乔哈里窗”能让孩子更清晰地了解自己，通过适当改变发掘自己的未知潜能，促进与他人的有效沟通与协作。当孩子被“贴标签”时，家长可以建议孩子：扩大公开区，主动分享自己的想法、感受，建立良好的沟通基础;积极展现自己，适度袒露一些隐藏信息，缩小隐秘区，增强理解与信任;自省盲点区，主动寻求反馈，全面了解自己;探索未知区，持续学习，挖掘自我潜能，提升自己的能力。

　　实例演练：被“数菜”标签困扰的轩轩通过记录每日学习进展，总结自己的数学学习方法，自省“盲点区”。他每天在笔记本上写下自己数学学习中出现的小问题，如“今天我在解答方程时出现了计算错误，做完后缺少了验证步骤”，明确数学学习上的弱点，以便改进。同时，轩轩开始探索“未知区”，尝试参加学校的各类活动，如科学小发明比赛等，发掘自己在空间智能和动手能力方面的潜力。

　　第二步：改变他人评价

　　孩子为什么会重视他人的评价?社会认同理论认为，个体渴求在社会交往中觅得归属与认同，而他人评价恰是个体获取社会认同的关键渠道。“贴标签”是别人对我们某个方面的评价，一旦被贴上某种负面标签，我们的情绪就会受到影响，在社会交往群体中的价值感和幸福感也会降低。当孩子听到“你总是”“你永远”这类绝对化的评价时，家长要让孩子明白，如果这只是对方的片面看法，就对自己说“做这样的我也很好”。如果的确是自己做得不够好，可以通过调整自身行为、主动与他人沟通，展现自己的努力与能力，赢得更多正面评价。

　　实例演练：轩轩利用课间时间，主动向老师表达了自己在数学学习上的思考：“老师，最近我在解方程题方面有了很大进步。这是我的纠错整理，请您看看。”同时，轩轩在数学小组讨论中积极发言，分享自己的解题思路，让同学们“肉眼可见”他有“数学脑”。

　　第三步：强化外部助力

　　社会支持系统指的是个人在社会关系网络中，获得来自他人的物质或精神帮助。这就像一张大网，能帮孩子减轻压力，让他们更有勇气面对挑战。当孩子遇到标签困扰时，帮助他们建立一个强大的支持网络特别重要，家人的温暖、老师的鼓励和朋友的理解，都会让他们更有信心突破自我。

　　实例演练：轩轩与爸妈会定期进行关于学习、生活的交流，每周日晚是他们的“数学之夜”，一起回顾本周的数学学习内容，解决尚有疑惑的问题。轩轩加入了学校的数学学习小组，与同样喜欢数学的小伙伴互相切磋、交流，共同进步，他们还会在小组活动中合作完成数学项目，通过团队协作进一步提升彼此的能力和信心。

　　(光明少年杂志)